自從減脂之後
我每天早上上廁所都超順，
每天觀察吃了多少排了多少，
就像是照顧小baby一樣。
感謝自己吃了高纖維的蔬菜，
讓嗯嗯把廢物帶離我的身體，
讓我能好好排毒。
以前的我水喝的少，
東西也都亂吃，
蔬菜吃得更少，
久久才上一次廁所，
更慘的時候要靠藥物才有辦法。
上廁所看似沒什麼，
卻是身體非常重要的環節。
山下英子的書上提到也曾提到排泄
我們每天吃東西，
這些食物進到體內，
消化吸收後，
剩餘的殘渣就一定要排泄，
因為這就是身體的新陳代謝。
身體是容器，
如果只有一直吃東西，
卻沒有排便
一定會像我以前一樣，
整天便秘就飽了。
減脂之後，
我真心覺得飲食和生活密不可分
吃東西和拿東西很像，
你吃下去的食物，
不運動消耗的話，
會變成脂肪囤積在身體裡，，
當你吃適量、適合的食物，
不但身形變瘦身體更健康
甚至排泄都會變得非常順暢。
物品也一樣，
你帶回家的東西，
不拿出來使用的話，
會變成雜物堆積在家裡。
只進不出的模式，
就像是只吃不排泄一樣，
身體最終會受不了。
說到這個想起一件事，
我姪女小時候，
有一天突然狂吐，
肚子脹的跟氣球一樣奇硬無比，
她一直哭肚子痛一直吐，
帶去看醫生才發現，
因為很多天沒上廁所，
肚子裏所有的嗯嗯塞滿整個腸道，
除了脹氣以外，
腸子脹甚至往上頂到胃，
導致她吃什麼都吐，
最後是醫院人工幫忙，
才讓她順利上廁所，
但真的太折騰了。
所以，別讓你家便秘了，
不會用的東西，
就放手吧！
累積在家裡，
會讓你家的新陳代謝變慢，
各種毒素累積讓人覺得很阿雜，
到最後就像便秘一樣動彈不得。
你希望能減脂讓身體變得輕盈，
你希望排洩變得順利，
你的家也是，
希望你斷捨離讓家裡變得清爽，
它希望你有進有出，
好好幫空間排毒一番。
減脂之後，
還有一個變化很大
我不再為了可惜而硬吃了！
前陣子
和老公小孩還有佩玉一起出去玩，
回程的路上經過一家火鍋店，
決定進去吃。
可能因為過年的關係人手不足
有很多吃完的桌子都還沒有收，
也因為這樣我發現了一些端倪。
老公跟佩玉坐著在點餐，
我急忙衝過來跟他們說
「點最小份的、最小份的就好。」
原因是因為我經過的時候，
發現每一桌都有吃不完的食物跟菜，
鍋子裡面滿滿的食物，
煮了也吃不完，
有整盤的肉跟菜就這樣堆在旁邊
隨性的丟在旁邊，
這整排桌子呈現的就是一種
台語的“討債”
真的無敵浪費
雷公來會氣得把他們劈死的那種。
感謝這些來不及收的桌子，
讓我發現這家火鍋店給的量級大，
甚至打卡還會再多送一盤食材，
大家貪小便宜的心態，
一定都會索取，
但吃不吃的完又是另一回事。
幸好我們點了最小份量，
也不打卡索取多送的食材，
吃得剛好就好
以前的我可能會想說
唉，太可惜了，
硬把它吃完吧！
因為太浪費了，
就像山下英子書上提到的
「如果是為了不能浪費，
而勉強自己去吃的話，
等於把自己的胃當成垃圾桶一樣，差別在於把食物丟進肚子裡，
或是廚餘桶裡，
覺察到自己把身體當成廚餘桶，
日後在做飯時
就不會做出吃不完的量，
購買食材也會更加節制
外出用餐也會依據自己的食量來點菜。」
現在的我，
學會了吃需要的就好
因為為了可惜而吃過量，
消化不了的一樣會變脂肪囤積在身體裡。
現在的我，
學會點剛好就好，
甚至比本來的份量再少一點點，
不要吃過多，
也不會因為可惜而硬吃
剛剛好的食物
就像像剛剛好的家，
每個東西都為我所用，
人和空間達到平恆，
這是最舒服的狀態。
現在就跟著一日一捨實踐斷捨離吧！
你會發現跟著做下來，
不但可以讓自己的抉擇力變強
感官也更敏銳了，
更了解自己。
不吃過多的食物、
不買過多的東西，
最終，你和你的家
更能透過新陳代謝，
讓生活更健康
