［我的脂肪斷捨離分享］（超犧牲肥美照）
這幾個月我在挑戰［脂肪斷捨離］，
我花了75天時間，
體重從53.6變49.4減了4.2公斤，
體脂從29.7變25.8少了3.9%，
脂肪重量從15.9變12.8公斤，
整整減掉3.2公斤肥肉，
重點是，
最難瘦的內臟脂肪
數值也從4.5變成3
真的太感動了！！！
為什麼會想要減脂？
起因是因為我健康檢查之後，
發現內臟脂肪過高、脂肪肝
三酸甘油脂等等問題，
而且我真的胖了很多，
逛街的時候被粉絲認出，
第一句竟然問我：「妳懷孕了嗎？」
我當下不知道該怎麼回答，
好想找個洞鑽進去！
但換個角度想，
這或許就是上天給我的提示，
我應該要好好注重自己的健康問題了，
於是我開始從飲食調整，
坦白說，
我真的是一個很愛亂吃的人，
三餐不正常以外，
特別愛吃零食甜食炸物，
而且一天喝1-3杯含糖飲料，
（大家看直播應該都會發現我在喝紅茶或珍奶）
簡直就是一隻大螞蟻。
甚至，
我每天喝白開水不到700 cc
因為水真的太難喝了
一開始要戒糖的時候，
我真的好痛苦！！！
因為有搭配健康飲食和保健食品，
我的減脂路程其實很順利，
而且加上有營養師天天盯我三餐，
無論是份量或是吃的類型，
她都會給我建議和鼓勵，
當然這中間也有沮喪時刻
（例如中秋節大家大吃烤肉，我吃燙青菜真的焦躁又厭世
）
）不過我撐過了！！！
其實我覺得保健食品是輔助，
真正重要的還是每天的飲食，
嚴選每一個你要吃進去的東西很重要。
其實這過程就像是習慣的培養，
我從隨便亂吃有吃就好，
到選擇原型食物吃飽吃好，
真的很不同，
發現我以前專門吃沒營養但熱量高的東西！！！
身體真的是個神奇的東西，
每一個細胞都在協助你，
如果你餵養它爛東西，
它也只能默默吞下，
變成一個勉強撐著的身體狀態給你，
我以前皮膚很差，很常長痘痘，
膚色暗沉，化了妝臉還是灰的，
兩三天上一次廁所，幾乎便秘，
睡醒還是很累，精神很差無法集中
幾乎天天頭痛，身體各種小病痛。半夜常失眠一直醒來。
減脂之後，每天量體重，
隨時注意身體變化，
我這麼認真觀察數字，
只有剛生小寶寶的時候，
每天觀察他吃進去多少，拉出來什麼、心情怎麼樣，
現在我也變成小寶寶，
身體進入原廠設定，
每天記錄吃進去拉出來的以外，
還有各種數據和身心靈變化。
原來減脂的奧義是活在當下，
每一刻的自己都是由過去組成，
你不能一直重複做一樣的事，
卻期望有不同的結果，
減脂也一樣，
你不能亂吃各種高熱量的東西，
卻期待自己又瘦又美。
也許明天你因為拒絕洋芋片覺得痛苦，
但明天你看到身體數據，
會感謝昨天的選擇。
體重不是重點，
但身形的改變非常明顯
我的小腹大到像懷孕四個月，
褲子要穿L號
自暴自棄的時期，
覺得自己穿什麼都醜乾脆亂穿，
反正穿的下已經很不錯了。
但75天過去，
脂肪減少3.2公斤
我鎖骨出現了、肚子慢慢消了、
大腿有縫隙了、手臂開始瘦了、
甚至虎背熊腰慢慢不見了，
（現在只差雙下巴要克服）
我也培養好習慣，
開始自己下廚了，
（廚藝有在進步中）
身體數據從肥胖慢慢都轉為正常，
最明顯的是，
過去讓我煩惱的身體狀態，
例如經常偏頭痛、各種小病痛
變成久久一次（真心感謝）
皮膚很差非常暗沉滿臉痘痘，
變成素顏臉發光，膚質非常好，
臉型改變下巴變尖，
連兩三天上一次廁所，
變成天天都順暢，
甚至常常失眠的症頭，
也因為186很餓所以早點睡突然改善了。
總之，
脂肪斷捨離對我的好處太多，
很感謝這個時間點，
我做了這挑戰，
連我老公都沒想到我能堅持這麼久！？
（甚至天天帶著體重計出差）
真心謝謝堅持下去的自己，
謝謝營養師和牛奶姐，
謝謝蔡醫師的餐盤，
謝謝媽媽桑逼我戒醣，
謝謝大家看我一路走來的挑戰
一定要記得，
身體是容器，
你吃什麼，體態就是什麼樣子；
家也是容器，
你堆什麼 家就會變什麼樣貌。
總之，我現在真是又健康又美麗
（這是什麼結尾？）
