前幾天我寫了一篇文章
關於洗衣系統
文章的內容裡面，
我提到了許多人會有執行的障礙
也提供了解決辦法，
但很多人看到照片的時候，
第一個反應就是
「他們一定很懶惰 」
給他們貼上懶惰的標籤
開始用道德標準批評她們，
好像整齊才是好媽媽，
家事做不好就是不及格的媽媽
最近看了一本書叫
［低潮整理術］
身為專業治療師作者戴維斯說
舉凡生活上的做飯、洗衣、洗碗、清潔都能稱為是日常照護工作
很多人做這些工作會卡關，
並不是他們懶惰，
懶惰是不存在的。
可能是壓力過大、創傷、慢性疼痛、缺乏動力技能不足等等，
有時候精神疾病也會導致一個人失去了執行的能力，
像是過動症、自閉症、焦慮症等等，
我就遇到焦慮症的客戶，
一時間情緒上來變得狂躁，
對著我們大罵，
然後又懊悔得躲去廁所冷靜。
這不是她的錯，
是她控制不了精神狀態。
我完全能體會
因為我媽媽重度憂鬱的時候，
喪失了所有功能，
本來很會煮菜的，
突然不知道怎麼煮，
不會洗澡，不會交談，
就像是當機一樣。
所以，很多時候無法執行家事的原因可能跟疾病或是執行能力有關係
書上說
大腦會把某些感覺和過去的經歷連結在一起，
如果孩提時代家庭關係受虐，
清潔打掃是被懲罰的方式，
面對家事就會產生創傷後壓力，
我曾經遇過一個媽媽，
她有4個小孩生活非常忙碌 ，
洗碗的工作明明可以先擱著
等明天有空再處理，
她卻像是強迫症上身，
即便是感冒發燒，
她撐著也要把碗洗完，
死都要把水槽刷乾淨，
讓這我很好奇，
跟她聊起她的小時候，
說小說爸爸媽媽是做生意的，
根本沒有時間可以處理家事，
她就像是個鑰匙兒童，
每天回到黑漆漆的家看電視一整天，
印象很深
家裡的水槽總是堆滿很久很久沒有洗的碗盤，
水槽四周都是發霉，
裡面水甚至已經淤積浮上的油垢像是臭水溝一樣，
水槽的惡夢會把她拉進童年的孤獨裡，
即便現在已經累的快要死了
她都不希望自己因為水槽而產生恐懼。
於是不停的逼迫自己像是病態的在做家事。
還有另外一個非常極端的爸爸，
他對餐桌有莫名的執著，
餐桌上堆了各式各樣的雜物，
他死都不清也不要家人去碰，
跟他深入聊聊之後才發現，
小時候他們家開小吃店，
每天回家都要幫忙收桌子擦桌子，動作慢一點就會被父母斥責，清理桌子變成一種夢靨，
就算不情願但還是得繼續幫忙。
青少年的時候好面子，
被同學看到自己在店裡收桌子
同學在偷偷旁邊竊笑，
去學校還嘲笑他霸凌他，
從此他對收拾桌子產生極度厭惡，
直到最後瓦解他的心房之後，
他才正視自己厭惡收桌子，
是過去童年的做生意的桌子
而不是這張全家人的餐桌。
當日常照護的工作變困難，
他們會產生強烈的羞恥感，
覺得自己怎麼這一點小事都做不好，
內在的批評聲音會變成惡性循環，
導致他們越來越頹廢，
甚至因為害怕被批評被拒絕，
而不敢對外求助。
而面對親友的冷言冷語，
甚至會讓他們身心狀況出問題，
產生自我厭惡甚至完全失去動力
親愛的
看著堆積如山的衣服，
懊惱著我永遠跟不上，
請你換個方式說
「我很感激有這麼多衣服」
亂七八糟的碗盤
代表你吃飽了
無論你的房子是乾淨還是亂，
你都值得被關懷，
洗衣服在道德上是中立的，
你不會因為跟不上髒衣服的速度
就變成失敗者
如果你也有執行上的障礙，
不要灰心不要氣餒，
告訴自己，夠好就好，
你需要的不是整理到極致，
而是需要一個適合的整理系統，
讓全家人都能好好維持下去
